Weight Loss: अदरक के इस उपाय से तोंद होगी छू मंतर, जानें कैसे करें उपयोग

Weight Loss: बढ़ते वजन और बढ़ रहे कोलेस्ट्रोल के कारण इन दिनों लोग खूब परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप खाने-पीने की चीजों पर कंट्रोल कर सकते हैं तो इससे आपको फायदा हो सकता है। कई बार देखा गया है कि अगर हम हेल्दी डाइट लेते हैं तो इससे न सिर्फ हमारे वजन कंट्रोल (Weight Loss) में आ जाता है बल्कि शरीर में मौजूद कई बीमारियां दूर हो जाती है। लेकिन, क्या आप जानते है कि अदरख के जरिए भी वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।

आपने देखा होगा कि सर्दी-जुखाम के दौरान लोग घरेलू उपचार के लिए इसका उपयोग करते हैं। कुछ लोग इसे आग पर भूनकर चबाते हैं तो वहीं कुछ लोग इसका उपयोग चाय बनाने के दौरान करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा अगर आप डाइट में अदरक को शामिल करते हैं तो इससे Weight Loss भी होता है। तो चलिए जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक का कैसे उपयोग करें।

नींबू और अदरक का मेल

अदरक के छोटे से टुकड़े को बारीक-बारीक काटकर उसे एक ग्लास पानी में उबाल लें। जब पानी उबलकर एक कप हो जाए तो फिर उसे छान लें। छाने हुए पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदे निचोड़ लें। अगर इस चाय को कोई व्यक्ति दिन में दो या तीन बार पीता है तो इससे वजन घटाने (Weight Loss) में मदद मिलती है।

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अदरक का जूस

वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ लोग अदरक के जूस में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीते हैं। ऐसा करने से शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही इससे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स और इम्यूनिटी मिलता है। हालांकि यह जरूर ध्यान रखें कि अदरख का ज्यादा सेवन अधिक मात्रा में न करें क्योंकि ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक है।

Green Tea और अदरक

अगर कोई व्यक्ति नियमित तौर पर Green Tea पीता है और अगर उसमें अदरख का प्रयोग करता है तो इससे उसका वजन तेजी से कम होता है। इसके लिए जब भी आप Green Tea बताने है तो उसी वक्त चाय में अदरक के टुकड़े डाल लें। अगर आप इस चाय को सुबह-शाम पीते हैं तो लाभ मिलता है।

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Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह खबर केवल सामान्य जानकारी के लिए है, आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।