टेलीविजन सीरियल जस्सी जैसी कोई नहीं से अपना एक्टिंग का करियर शुरू करने वाली मोना सिंह आज फिल्म व ओटीटी सीरीज का एक फेमस चेहरा बन चुकी हैं। और हाल ही में उन्होंने अपने अपकमिंग रोल के लिए 15 किलो वजन भी घटाया हैं। साथ ही जिसके बाद हर कोई उनकी स्लिम ट्रिम फिगर का सीक्रेट जानना चाहता हैं। और खास बात यह हैं की एक्ट्रेस ने अपना इतना वजन सिर्फ 24 हफ्ते यानी केवल 6 महीने में घटाया हैं।
ऐसे में यदि आप भी कम समय में वेट लॉस करने के उपायों को तलाश रहे हैं। और तो मोना सिंह की वेट लॉस जर्नी से सबक ले सकते हैं। साथ ही एक्ट्रेस ने अपने वेट लॉस के बारे में बताते हुए कहा हैं की मोटापा कम करने के लिए डिसिप्लिन सबसे अहम भूमिका निभाता हैं।
मोना सिंह ने अपने वेट लॉस स्ट्रेटजी के बारे में बताते हुए यह खुलासा किया की उन्होंने अपना वजन कम करने के लिए जिम की जगह योग किया। और यह चुनाव आपका पर्सनल हैं। साथ ही यदि आप हेल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं। तो योग जिम से बेहतर साबित होता हैं। और ऐसा इसलिए हैं क्योंकि योग आपको आंतरिक रूप से बैलेंस करने का काम करता हैं।
एक्ट्रेस ने बताया हैं की उन्होंने वेट लॉस के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग की मदद ली थी। और इसमें खाने से कुछ समय के लिए ब्रेक लिया जाता हैं। साथ ही इस डाइट प्लान की सबसे खास बात यह हैं की इसमें किसी भी तरह खाने से परहेज नहीं किया जाता बल्कि कुछ समय के लिए ब्रेक लिया जाता हैं।
वेट लॉस करने के लिए सबसे ज्यादा इस बात पर ध्यान देना जरूरी हैं की आप किस तरह का खाना खा रहे हैं। और आमतौर पर वेट लॉस करने के लिए कैलोरी इनटेक को कम करने की सलाह दी जाती हैं। साथ ही इतना काफी नहीं होता हैं। और खाने में प्रोटीन व फाइबर की मात्रा पर्याप्त होना भी जरूरी हैं। साथ ही एक्ट्रेस ने भी बताया कि खाने में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर डाइट ने उनके वेट लॉस जर्नी को काफी आसान बना दिया था।
यह भी पढ़ें :-