रक्तदान एक बढ़िया काम है। यह दूसरों की जान बचाने का एक आसान तरीका है। लेकिन पहली बार रक्तदान करने का विचार आते ही शायद आपके मन में कई सवाल आएंगे। क्या योग्यता है रक्तदान की? किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? तो चलिए जानते हैं उन जरूरी बातों को, जो आपके पहले रक्तदान (Blood donation) को अच्छा और सुखद बना देंगी।
रक्तदान (Blood donation) करने से पहले यह जरूरी है कि आप योग्य हैं या नहीं। उम्र, वजन और सामान्य स्वास्थ्य जैसी बेसिक रिक्वायरमेंट्स का ध्यान रखें। रक्तदान केंद्र से संपर्क कर आप अपनी योग्य की पुष्टि कर सकते हैं।
रक्तदान (Blood donation) से पहले और बाद में शरीर में पानी की कमी न होने दें। रक्तदान से एक दिन पहले और दान वाले दिन भी खूब पानी पिएं। खून बनाने के लिए आयरन से भरपूर भोजन जरूरी हैं। पालक, बीन्स, साल्मन मछली और चिकन जैसी डाइट रक्तदान से पहले लें।
रक्तदान (Blood donation) से पहले रात को अच्छी नींद जरूरी है। इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे और रक्तदान (Blood donation) की प्रक्रिया आसानी से हो सकेगी। ढीले-ढाले कपड़े पहनें, खासकर बाजू वाली शर्ट पहनें जिन्हें आसानी से मोड़ा जा सके।
रक्तदान (Blood donation) वाले दिन हल्की जांच की जाती है। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं और कोई ऐसी दवा नहीं ले रहे हैं जो रक्तदान (Blood donation) में रुकावट डालती हो। और सेहत से जुड़े सवालों का ईमानदारी से जवाब दें।
रक्तदान (Blood donation) के दौरान शांत और टेंशन फ्री रहें। किसी किताब या संगीत का सहारा लेकर ध्यान भटकाएं। यदि किसी भी समय असहजता, चक्कर या थकान महसूस हो तो तुरंत स्टाफ को सूचित करें।
रक्तदान (Blood donation) के बाद कम से कम 10-15 मिनट बैठकर आराम करें। रक्तदान केंद्र द्वारा दिए गए नाश्ता और पेय का सेवन करें। इससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहेगा। अगले एक-दो दिन तक खूब पानी पीते रहें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। रक्तदान (Blood donation) के दिन भारी वजन उठाने या कठिन व्यायाम से बचें और अपनी सेहत पर ध्यान दें।
