Healthy

  • 69 की उम्र में भी एकदम तंदुरुस्त हैं अनुपम खेर

    69 की उम्र में भी एकदम तंदुरुस्त हैं अनुपम खेर

    मुंबई। अपनी हालिया रिलीज ‘विजय 69’ की सफलता से उत्साहित हिंदी सिने जगत के बड़े अदाकार अनुपम खेर (Anupam Kher) ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने फिल्म के लिए किए गए अथक प्रयास की चर्चा की। इंस्टाग्राम पर एक वीडियो मोंटाज शेयर कर खेर ने कैप्शन में लिखा, “अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलने के बाद ही आप बदलाव ला सकते हैं। मैं जिस विशेष भूमिका को निभाने की तैयारी में था, उसके लिए मुझे 7 किलो वजन कम करने की जरूरत थी और वजन कम करने में मुझे 3 महीने लग गए। खाने का शौकीन...

  • स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी

    स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी

    नई दिल्ली। चीनी शोधकर्ताओं ने एक शोध में पाया कि स्वस्थ और लंबा जीवन (Long Life) जीने के लिए रात में अच्छी नींद (Good Sleep) लेना बेहद जरूरी है। चीन के वेनझोउ मेडिकल विश्वविद्यालय की टीम ने 'सफल उम्र बढ़ने' (सक्सेसफुल एजिंग) को मधुमेह, कैंसर, दीर्घकालिक फेफड़ों के रोग, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी प्रमुख दीर्घकालिक बीमारियों की अनुपस्थिति, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और किसी भी शारीरिक विकलांगता के रूप में परिभाषित किया है। शोध में स्वस्थ बुढ़ापे को बढ़ावा देने के लिए स्थिर और पर्याप्त नींद की अवधि बनाए रखने को कहा गया है। बीएमसी पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित...