Image Source: nayaindia
HMPV Virus: चीन से आए एचएमपीवी वायरस (HMPV Virus) ने पूरी दुनिया में चिंता बढ़ा दी है। भारत में भी इस वायरस के मामले सामने आए हैं। इस स्थिति में जरूरी है कि आप अपनी डाइट पर ध्यान दें और इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखें। सर्दियों में कुछ पोषक तत्वों से भरपूर गर्म सूप को डाइट में शामिल करना इस वायरस और अन्य बीमारियों से बचाव में मददगार हो सकता है। यहां 5 हेल्दी सूप दिए गए हैं, जिन्हें रोजाना अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।
1. टमाटर और तुलसी का सूप
टमाटर और तुलसी का सूप शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और एचएमपीवी वायरस से बचाव में सहायक है।
2. हल्दी और अदरक का सूप
हल्दी और अदरक इम्यून सिस्टम को मजबूती देने के लिए जाने जाते हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि हल्दी एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है। यह सूप शरीर को संक्रमणों से बचाने और ठंड के मौसम में गर्माहट देने का काम करता है।
3. चिकन सूप
चिकन सूप प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर की इम्यून क्षमता को बढ़ाता है। इसमें लहसुन, अजवाइन और अन्य सब्जियां मिलाने से इसके पोषक तत्वों में इजाफा होता है। यह सूप सर्दी-जुकाम और अन्य वायरल संक्रमण से बचने में मदद करता है।
4. दाल और पालक का सूप
दाल और पालक का सूप आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के साथ पूरे दिन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। यह सूप आपको गंभीर बीमारियों और वायरस से दूर रखता है।
5. मशरूम का सूप
मशरूम सूप सेलेनियम का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को डिटॉक्स करने और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर वायरस से लड़ने में सहायता करता है।
read more: बैकुंठ एकादशी आज, आज के दिन चावल खाना क्यों है पाप…
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
