Poha: नाश्ते में खाना सबसे अच्छा, जानिए इसके फायदे
Poha
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Poha एक पॉपुलर नाश्ता हैं। जो भारत के कई हिस्सों में खाया जाता हैं। दिल्ली, यूपी मध्यप्रदेश और महाराष्ट्र में तो यह काफी पसंद किया जाता हैं।
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Poha में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और मिनरल्स का अच्छा संतुलन होता हैं। और यह आयरन, विटामिन बी, पोटेशियम, और मैग्नीशियम का महत्वपूर्ण स्रोत हैं।
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साथ ही आयरन की उपस्थिति महिलाओं और बच्चों के लिए लाभकारी होती हैं। और जो अक्सर आयरन की कमी से पीड़ित होते हैं।
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Poha में कार्बोहाइड्रेट्स की भरपूर मात्रा होती हैं। और नाश्ते में पोहा खाने से दिनभर के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती रहती हैं।
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जिससे थकान और आलस बिल्कुल भी महसूस नहीं होता हैं। साथ ही यह विशेष रूप से बच्चों और कामकाजी लोगों के लिए काफी फायदेमंद हैं।
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Poha लो कैलोरी वाला फूड हैं। और इसमें फैट की मात्रा भी बहुत कम होती हैं। साथ ही जो वजन घटाने के लिए आदर्श हैं।
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यह फाइबर से भरपूर होता हैं। जिससे पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ रहता हैं। और एक्सट्रा खाने की इच्छा भी नहीं होती।
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इसका सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता हैं। और जिससे शरीर में फैट जल्दी बर्न होता हैं। Poha हल्का और आसानी से डाइजेस्ट होने वाला फूड हैं।
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जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता हैं। साथ ही इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं। जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
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