Dry Fruits
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वर्कआउट के बाद के भोजन में कुछ सुपरफूड्स और सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाइए। और जिससे शरीर की मसल्स की रिकवरी प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।
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इस स्टोरी में हम एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बात करेंगे जिसे वैज्ञानिकों ने भी कहा है। और कि यह मसल्स रिकवरी में मदद करती है। ये सुपरफूड बादाम है।
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एक रिसर्च के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। और रोजाना बादाम खाते हैं। और उनके खून में अच्छे फैट का लेवल तुरंत बढ़ सकता है।
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साथ ही उनके शरीर की मसल्स रिकवरी प्रक्रिया को बूस्ट करने में मदद मिलती है। और एक महीने तक रोजाना 57 ग्राम बादाम खाने से आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।
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