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  • पेट की चर्बी घटाने के लिए खाएं ये 2 सब्जियां

    पेट की चर्बी घटाने के लिए खाएं ये 2 सब्जियां

    आजकल कई लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, ये न सिर्फ उनके बॉडी शेप को खराब करता है, कई बीमारियों को भी न्यौता देता है। काफी लोग ऐसे हैं जो अपने पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं, लेकिन जिम जाने की फुर्सत नहीं, तो ऐसे में आपको अपनी डाइट में बदलाव करना होगा, तभी रिजल्ट हासिल होगा। बॉडी को शेप में लाना और फ्लैट टमी पाना किसी के लिए आसान नहीं होता, इसके लिए हमारी डेली फूड हैबिट्स काफी मायने रखती है, अगर आप रोजाना 2 सब्जियां खाएंगे तो वजन कम करना आसान हो सकता है। हम बात कर...

  • दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    दिन में झपकी लेने से मिलेंगे कई फायदे

    रात में सात से आठ घंटे की स्लीप लेने के फायदों के बारे में कई लोग जानते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि झपकी लेने से भी आपकी सेहत पर पॉजिटिव असर पड़ सकता है? दिन में अपने काम से ब्रेक लेकर थोड़ी देर झपकी या फिर पावर नैप लेने के बाद आपको अपनी बॉडी के अंदर कुछ अच्छे बदलाव महसूस होंगे। अगर आप अपनी सारी थकान और सुस्ती को दूर भगाना चाहते हैं तो आपके लिए 10 से 15 मिनट की नींद काफी है। महज 10 से 15 मिनट की झपकी लेने के बाद आप एनर्जेटिक महसूस कर...

  • सुबह खाली पेट पिएं इस मसाले का पानी, पिघल जाएगी पेट चर्बी

    सुबह खाली पेट पिएं इस मसाले का पानी, पिघल जाएगी पेट चर्बी

    मोटापा लोगों के लिए अभिशाप बनते जा रहा है।देश दुनिया में लोग बहुत तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वजन बढ़ने से हमारा शरीर धीरे धीरे कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने लगता है। ऐसे में मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह नुस्खे आज़माते हैं लेकिन वजन कम होने की बजाय और तेजी से बढ़ता है। आपको बता दें वजन कम करने के लिए आप बेहतर डाइट लें, एक्सरसाइज़ करें और इनके साथ ही इस घरेलू नुस्खे को भी आज़माएं। इससे कुछ ही महीनों में आपकी बॉडी में असर दिखने लगेगा। आप अपनी डाइट में...

  • जानिए डायबिटीज के मरीज को कौन से योगासन करने चाहिए

    जानिए डायबिटीज के मरीज को कौन से योगासन करने चाहिए

    डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी से छुटकारा पाना तो संभव नहीं है लेकिन इस बीमारी को मैनेज किया जा सकता है। अपने लाइफस्टाइल और अपने डाइट प्लान पर फोकस कर आप भी डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं। ब्लड शुगर लेवल पर काबू पाने के लिए आप कुछ योगासनों को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। बद्ध कोणासन की मदद से ब्लड शुगर लेवल पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। इस आसन को बाउंड एंगल पोज के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप भी डायबिटीज को मैनेज करना चाहते हैं तो रोजाना इस आसन का...